Nawadniaj ciało nie tylko latem

Spożywanie odpowiedniej ilości płynów jest istotne nie tylko latem, ale praktycznie przez cały rok. Woda, soki czy napoje powinny znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie. Wielu lekarzy uważa, że normą jest picie mniej więcej dwóch litrów płynów, chociaż wiele zależy tutaj od indywidualnych potrzeb każdego człowieka. Warto nadmienić, że nie tylko same płyny są istotne w naszej diecie. Nawadnianie organizmu jest możliwie także za pośrednictwem soczystych owoców oraz warzyw. Co za tym idzie, każdy ma szansę stworzyć dla siebie dogodną dietę, która jednocześnie wpisywałaby się w nasze indywidualne preferencje. Należy podkreślić, że brak odpowiedniej ilości płynów może w dość szybkim czasie doprowadzić do odwodnienia, co oczywiście znacząco osłabia cały organizm. Jeśli nie chcemy za bardzo obciążać swojego ciała wyciskanymi sokami czy pożywnymi napojami na bazie owoców, możemy zdecydować się na nawadnianie za pomocą zwykłej wody mineralnej. Oczywiście musi to być woda niegazowana, która jest o wiele zdrowsza.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl