Ryby w Twojej diecie

Coraz więcej osób przywiązuje wagę do istoty zdrowego żywienia, a najlepszym dowodem na potwierdzenie tej tezy jest chociażby obecność dużej liczby sklepów z ekologiczną żywnością. Jeśli zależy nam na odpowiednio zbilansowanej diecie, koniecznie powinniśmy pamiętać o tym, aby na stałe wprowadzić do niej ryby. Spośród wielu gatunków ryb każdy ma szansę znaleźć dla siebie te, które przypadną mu do gustu pod względem wartości smakowych. Warto zastanowić się, dlaczego spożywanie ryb jest zalecane przez specjalistów i w jaki sposób ich mięso może wpłynąć na funkcjonowanie naszego organizmu. Ryby stanowią źródło wielu składników mineralnych, które mogą pozytywnie wpłynąć na naszą skórę, a także kości czy zęby. Wśród ważniejszych z nich można wymienić wapń, fosfor czy chociażby żelazo. Ryby pozytywnie wpływają na pracę serca, dlatego też są szczególnie polecane osobom, które maja problemy z układem krążenia. Ponadto, oddziałują nawet na stan psychiczny – niedawno bowiem udowodniono, że stymulują wytwarzanie serotoniny.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl