Najtrudniejszy jest pierwszy krok. Również osoby chcące zacząć swoją przygodę ze zdrowym trybem życia, opartym na aktywności fizycznej i odpowiedniej diecie często nie zaczynają, bo zwyczajnie nie wiedzą jak. Nie wiedzą jak często ćwiczyć, w jaki sposób a także jak ułożyć swoje menu, by osiągnąć efekt. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi trener personalny. W większości klubów sportowych można z pomocy takiego trenera skorzystać. Po pierwsze znajdzie on najodpowiedniejszy sposób treningu, biorąc pod uwagę nasz wiek, płeć, kondycję a także cele, jakie chcemy osiągnąć. Poza tym trener personalny ma zwykle bogatą wiedzę o żywieniu i potrafi ułożyć menu, które pozwoli nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę w zdrowy sposób. Najważniejsze jest, żeby przygodę ze sportem i nową dietą zacząć rozsądnie, by nie zniechęcić się. Wiadomo, że początki są zawsze trudne i przychodzi u każdej osoby moment zwątpienia. W takiej sytuacji trener personalny poszuka w nas motywacji do dalszego działania. Warto korzystać z pomocy profesjonalistów w każdej dziedzinie, również chcąc rozpocząć nowe, zdrowsze życie ze sportem.
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego? 
Jakich produktów spożywczych unikać będąc na diecie? 
Prawidłowa pielęgnacja włosów 
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką 
Pomidory dlaczego warto