Woda, kawa, herbata, – co pić?

Nasz organizm ma naprawdę duże zapotrzebowanie na napoje. Dlatego wybór odpowiedniego produktu nawadniającego jest tak ważny, szczególnie latem, gdy szybko tracimy wodę. Pojawia się, więc pytanie, co pić, jakie napoje wybierać.
Kawa i herbata – tak, ale tylko dwa razy dziennie. Tak naprawdę picie samej kawy i herbaty to nie najlepszy pomysł. Zbyt duża dawka kofeiny może być dla nas bardzo niebezpieczna. Po za tym do herbaty i kawy często dosypujemy cukier.
Zdecydowanie najlepszym wyborem jest woda, źródło naszego życia, które nie zawiera pustych kalorii, jak na przykład napoje gazowane. W zasadzie jest to najlepsze rozwiązanie, na jakie możemy się zdecydować. Jeśli zwykła woda nas nudzi dorzućmy do niej mięty i cytryny lub też malin, czy truskawek. Taka smakowa woda to najzdrowszy wybór. Pamiętajmy jednak, że w pewnych sytuacjach dobrze jest postawić na izotoniki, na przykład podczas wytężonej aktywności fizycznej. Napoje izotoniczne zawierają dodatkowe cenne substancje, które będą wspierać nasz organizm podczas wysiłku fizycznego.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl