Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety, jednak wiele pań zmaga się obecnie z otyłością lub nadwagą, przez co pokazanie się w bikini na plaży nie wchodzi raczej w grę. Nieodpowiednia dieta, a także brak ruchu to najczęstsze przyczyny pojawiania się fałd w okolicach brzucha, dlatego też, aby to zmienić, należy wziąć się za siebie. Jakie jednak ćwiczenia na płaski brzuch powinny być wykonywane, aby pozbyć się tłuszczyku z okolic brzucha? Oczywiście każdy rodzaj aktywności fizycznej jest wskazany, jednak należy skupić się przede wszystkim na tych, które oddziałują właśnie na brzuch. Najpopularniejszym ćwiczeniem są oczywiście brzuszki, jednak warto również zdecydować się na wypychanie w górę ud, które powinno być wykonywane w pozycji leżącej na plecach. Kolejnym polecanym ćwiczeniem jest to wykonywane przy użyciu hula hopu, a także przysiady. Warto również wybrać się na zajęcia fitness, które kładą nacisk nie tylko na wyszczuplenie ud i pośladków, ale również na pozbycie się niechcianej oponki.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl