Kreatyna to jeden z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów diety. Popularna jest już od kilkudziesięciu lat, a od tego czasu wokół niej zdążyło narosnąć wiele mitów, przekonań niezgodnych z prawdą, które niestety mają przełożenie na zachowanie wielu sportowców stosujących ją nieodpowiednio bądź niewykorzystujących całego zawartego w niej potencjału. Całe szczęście, że jest też najlepiej przebadanym i cechującym się największym bezpieczeństwem spośród wszystkich suplementów, więc większość działań nie do końca zgodnych z zaleceniami nie będzie miało przełożenia negatywnego na zdrowie. Dawkowana powinna być, wedle powszechnego założenia, jednym gramem na każde dziesięć kilogramów masy. Jedna porcja powinna być przyjmowana bezpośrednio przed treningiem, druga bezpośrednio po nim. W dni wolne od ćwiczeń fizycznych zalecane są dwie porcje, najlepiej bezpośrednio przed pierwszym posiłkiem. Warto też pamiętać o tym, że wchłanianie jej przyśpieszają białko, magnez, węglowodany i tauryna.
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego? 
Jakich produktów spożywczych unikać będąc na diecie? 
Prawidłowa pielęgnacja włosów 
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką 
Pomidory dlaczego warto