Mądre prowadzenie się
Jeśli chodzi o modę na zdrowe żywienie, dzisiaj szczególnie w krajach rozwijających się widać rosnącą presję, zwłaszcza na młode rodziny, by prowadziły się w...
Redaktor zposiedlisko.edu.pl
Jak powinna wyglądać nasza kolacja?
Kolacja to nie śniadanie, ale wciąż jest bardzo ważnym posiłkiem, bo ostaniem przed snem i chociaż kiedyś popularne było jedzenie kolacji maksymalnie o godzinie...
HIIT- ćwicz z większą intensywnością
Jeśli poszukujesz treningu, który nie tylko pomoże ujędrnić ciało i wzmocnić mięśnie, ale również spalić kalorie, postaw na trening interwałowy, czyli HIIT. Tego typu...
Czy gimnastyka jest dobra dla każdego?
Gimnastyka to jeden z najchętniej wybieranych sportów, zarówno przez osoby młode i aktywne, jak i te nieco starsze, o bardziej ograniczonych możliwościach ruchowych. Nawyk...
Owies
największe plusy
Owies, a także jego przetwory stanowią prawdziwe bogactwo składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są doceniane przez sportowców ze względu na to, że...
Jak uniknąć efektu jo-jo
Efekt jo-jo to coś z czym spotyka się wiele osób po wyjściu z diety. Z czego on wynika i jak uniknąć tego niezbyt przyjemnego...
Kasza jaglana wraca na salony
Już nasze babcie robiły potrawy z kaszy jaglanej, więc nie jest to produkt nowy. Od dawna znane są antywirusowe właściwości kaszy jaglanej, dlatego nasze...
Jarzyny w diecie
Co powinno znaleźć się w każdej zdrowej diecie? Przede wszystkim znamienna jest obecność owoców oraz warzyw, co jest istotne zarówno w przypadku dzieci i...
Zupy i kremy warzywne
Umiejętne wprowadzanie warzyw do diety dziecka będzie gwarantem jego akceptacji dla warzyw w kolejnych latach życia. Jest to bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka,...
Jogging – tak, czy nie?
Jogging to ostatni krzyk mody – biegają młodzi i starzy, profesjonalnie i amatorsko. Jednak zanim rozpoczniesz przygodę z bieganiem, warto poznać kilka faktów, pozytywnych...
Jak stosować suplementy w trakcie treningów wytrzymałościowych? 
Rola witaminy E w regeneracji mięśni i ochronie komórek. 
Czy warto stosować suplementy na wzmocnienie włosów i paznokci? 
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych.