Profilaktyka chorób serca
W profilaktyce chorób serca ważna jest właściwa dieta (zalecana to dieta DASH), ale także zdrowy tryb życia obejmujący aktywność fizyczną, relaks i wypoczynek. Jeżeli...
Redaktor zposiedlisko.edu.pl
Unikaj białej mąki
Mąka jest biała, ale wśród wszystkich rodzajów mąk najdziemy też te, którym do bieli daleko i po takie powinniśmy właśnie sięgać. Zwykła mąka pszenna...
Tabata- w cztery minuty do sukcesu
Jeśli chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, musisz pamiętać o tym, że sama dieta może nie wystarczyć. Brak czasu nie jest uzasadnioną wymówką, szczególnie jeśli...
Nie zapomnij o rozgrzewce!
W zdrowym ciele, zdrowy duch. Ale może się okazać, że uprawianie sportu przyniesie więcej szkód niż korzyści. Jak to możliwe? To wcale nie takie...
Nie zaniedbuj kolacji
Kolacja to posiłek, który wielu z nas po prostu omija. Wierzymy w to, że nie jedząc jej szybciej schudniemy. Jest to jednak mylne przekonanie....
Topinambur
dlaczego warto
Topinambur, czyli słonecznik bulwiasty (nazywany także karczochem jerozolimskim lub zimną gruszką) jest rośliną pochodzącą z Ameryki Północnej posiadającą wyjątkowe właściwości odżywcze. Słonecznik bulwiasty może...
Czy ziemniaki i makaron tuczą?
Ziemniaki i makron jakiś czas temu zyskały złą sławę, zaczęto mówić o tym, że tuczą, są niezdrowe i w zasadzie tylko nas zapychają. Zaczęliśmy...
Dlaczego musimy ćwiczyć 3 razy w tygodniu
Ruch to zdrowie i wiedzą to nawet dzieci, jednak wciąż zapominamy o tym na co dzień. Zwykle przypominamy sobie o ruchu na wiosnę, gdy...
Cardio- na co i dla kogo?
Odchudzanie to temat, który w ostatnim czasie jest na ustach niemal wszystkich. Nic dziwnego, wszak każdy chce być smukły i piękny, a media oferują...
Palenie- jakie korzyści niesie za sobą rzucenie palenia?
Palenie papierosów jest nałogiem na który cierpi coraz więcej młodych osób. Niewątpliwie wszyscy już zdajemy sobie sprawę, jakie mogą być tego skutki oraz jak...
Czy warto stosować suplementy na wzmocnienie włosów i paznokci? 
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych. 
Jak skutecznie połączyć suplementację z treningiem siłowym? 
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać?