Cardio- na co i dla kogo?

Odchudzanie to temat, który w ostatnim czasie jest na ustach niemal wszystkich. Nic dziwnego, wszak każdy chce być smukły i piękny, a media oferują nam taki wizerunek każdego dnia.
Co zrobić, gdy sama dieta nie pomaga i waga stoi w miejscu? Najlepiej wybrać ćwiczenia, które nie tylko wzmocnią mięśnie, ale również spalą kalorie. Tego typu trening to tak zwane cardio. Są to intensywne ćwiczenia, w których efekcie przyspieszymy puls i zwiększymy spalanie. Tłuszczu nie możemy spalić z określonego miejsca, pozbywamy się go równomiernie z całego ciała. Dlatego mitem jest, że brzuszki pomagają uzyskać płaski brzuch, a rower to dobry sposób na smukłe nogi. Tego typu ćwiczenia wyłącznie wzmacniają mięśnie. Jednak kiedy są one przykryte fałdkami tłuszczu z pewnością nie będą widoczne, nawet po najintensywniejszym treningu.
Trening cardio nie jest jednak dla wszystkich. Muszą z niego zrezygnować osoby o zbyt dużej nadwadze i ludzie mający problemy z sercem. Taki trening może być dla nich zbyt obciążający, co skutkować mogłoby zawałem serca.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl