Ograniczanie soli w posiłkach
Istnieje wiele złotych rad kulinarnych i żywieniowych, o których teoretycznie wiemy i intuicyjnie rozumiemy ich zasadność. Stosowanie się jednak do nich nie jest już...
Posiedlisko radzi i uczy
Aronia
w diecie sportowca
Sok z aronii posiada piękny ciemny kolor głębokiej czerwieni i warto mieć go w swojej spiżarni przez cały rok. Owoce aronii odznaczają się wysoką...
kasza gryczana
największe plusy
Popularna jako dodatek do dań mięsnych i sosów, kasza gryczana jest doskonałym źródłem cennych dla zdrowia składników odżywczych. W jej składzie występuje od 10...
Nigdy nie jest za późno
W ostatnich dekadach wszystkie statystyki tworzone do pomiaru poziomu zdrowotności społeczeństw rozwiniętych rysowały negatywny obraz. Otyłość wśród dzieci i dorosłych, konsumpcja warzyw, zainteresowanie aktywnością...
Co z dodatkowymi kilogramami?
Dodatkowe kilogramy nie tylko wpływają na nasz wygląd, ale również oddziałują na nasze zdrowie, dlatego tak ważne jest przestrzeganie właściwej diety. Trzeba przyznać, że...
Zrzucanie zbędnych kilogramów
Jednym z podstawowych celów, które stawiają sobie ludzie przechodzący na dietę, jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Taki cel wielu motywuje i jest w stanie natchnąć...
Pamiętaj o dobrym nawadnianiu organizmu
Człowiek w blisko 70% składa się z wody, dlatego nieustanne dostarczanie mu wody jest niezbędne do życia. Okazuje się jednak, że większość Polaków jest...
Sadzimy własne zioła
Ogródek ziołowy może mieć każdy z nas. Jeśli nie dysponujesz przestrzennym balkonem, małą zagrodę urządzisz na słonecznym parapecie lub kuchni z wystawą południowo-zachodnią. Dostępne...
Telewizja o sporcie i diecie
W telewizji i innych mediach wciąż pojawiają się nowi i starzy gwiazdorzy oraz idole, których głównym celem jest motywowanie do zdrowego trybu życia. Przeważnie...
Woda
dlaczego warto
Ciało dorosłego człowieka składa się w 60 procentach z wody. Ludzki organizm jest w stanie sam ją wytwarzać ze składników pokarmowych, takich jak białka,...
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego? 
Jakich produktów spożywczych unikać będąc na diecie? 
Prawidłowa pielęgnacja włosów