Gorzka czekolada
w diecie sportowca zalety
Gorzka czekolada posiada niesamowity, wykwintny smak, który doskonale potrafi poprawić nam humor. Jednak nie są to jedyne powody, dla których warto ją jeść. Okazuje...
Posiedlisko radzi i uczy
Ile powinien trwać sen?
Z pewnością wielu z nas choć raz zastanawiało się nad tym, ile tak naprawdę powinien trwać wartościowy i zdrowy sen. Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć...
Kawa, piwo, papierosy
Trudno jest zrezygnować z używek, ale naprawdę warto, zwłaszcza, jeśli mówimy o kawie, papierosach, czy piwie. Każda z tych używek może negatywnie wpływać na...
Radzenie sobie z presją
Presja otoczenia jest wskazywana w większości badań na główną przyczynę motywacji ludzi do konkretnych zachowań. Niepochlebne oceny ze strony rodziny i przyjaciół są często...
Po co nam warzywa i owoce?
Jedz 5 porcji warzyw i owoców, to akcje, prowadzona przez różne firmy, ale również szkoły, gdzie promuje się zdrowy styl życia. Niestety otyłość dotyczy...
Papryka
w diecie sportowca
Papryka należy do tych produktów spożywczych, które powinny zostać włączone do jadłospisu osób, które pragną prowadzić zdrowy tryb życia. Warzywo to należy do jednych...
Ruch- dlaczego warto wybrać spacer zamiast tramwaju?
W dzisiejszych czasach zwyczajnie nie mamy czasu na relaks w formie spaceru. Pochłonięci codziennymi obowiązkami zazwyczaj jedynie przemieszczamy się z domu do pracy, czy...
Co zamiast chipsów na imprezie?
Impreza to słone przekąski, a to znaczy chipsy. Jedno opakowanie 100 gramowe zawiera nawet 600 kalorii. Podczas imprezy zjadamy średnio 600-1000 kalorii tylko jedząc...
Pij jak najwięcej!
Dietetycy wciąż podkreślają, że prawidłowa dieta powinna składać się przede wszystkim z odpowiedniej ilości płynów. Należy jednak zaznaczyć, że nie wszystkie płyny okażą się...
Pomoc na nowej drodze
Nowe nawyki żywieniowe i przyzwyczajenia w kontekście aktywnego spędzania wolnego czasu, nie biorą się same z niczego. Trzeba nad nimi pracować i nie wolno...
Suplementy diety wspierające zdrowie wątroby. 
Jak stosować suplementy w trakcie treningów wytrzymałościowych? 
Rola witaminy E w regeneracji mięśni i ochronie komórek. 
Czy warto stosować suplementy na wzmocnienie włosów i paznokci?