Ruch- dlaczego warto wybrać spacer zamiast tramwaju?
W dzisiejszych czasach zwyczajnie nie mamy czasu na relaks w formie spaceru. Pochłonięci codziennymi obowiązkami zazwyczaj jedynie przemieszczamy się z domu do pracy, czy...
Posiedlisko radzi i uczy
Co zamiast chipsów na imprezie?
Impreza to słone przekąski, a to znaczy chipsy. Jedno opakowanie 100 gramowe zawiera nawet 600 kalorii. Podczas imprezy zjadamy średnio 600-1000 kalorii tylko jedząc...
Pij jak najwięcej!
Dietetycy wciąż podkreślają, że prawidłowa dieta powinna składać się przede wszystkim z odpowiedniej ilości płynów. Należy jednak zaznaczyć, że nie wszystkie płyny okażą się...
Pomoc na nowej drodze
Nowe nawyki żywieniowe i przyzwyczajenia w kontekście aktywnego spędzania wolnego czasu, nie biorą się same z niczego. Trzeba nad nimi pracować i nie wolno...
Soki w naszej diecie
Co powinno znaleźć się w diecie każdego człowieka, poza owocami i warzywami? Oczywiście znamienne są soki i napoje, za pomocą których uda nam się...
Siemię konopne
Dostępne w sklepach ze zdrową żywnością nasiona konopi siewnej stanowią doskonałe źródło cennych dla zdrowia składników odżywczych. Występuje w nich bardzo dużo witaminy E...
Z niezbędnika pracoholika – sen
Człowiek w średnim wieku odnosi wrażenie niezniszczalności. Śpiąc 3-4 godzin dziennie potrafi pracować na najwyższych obrotach. W pewnym momencie pojawiają się trudności z pamięcią,...
Pomidory
w diecie sportowca
Pomidory to warzywa, które prawdziwym szturmem podbiły świat. Są źródłem wielu cennych dla zdrowia składników odżywczych. Powinniśmy je spożywać nie tylko ze względu na...
Radzenie sobie z nadwagą
Nadwaga to kolosalny problem wielu współczesnych społeczeństw, zwłaszcza tych rozwiniętych. Głównym problemem, jak pokazują najnowsze badania, jest dramatycznie rosnący problem otyłości wśród najmłodszych, jeszcze...
Zakwaszenie organizmu – poważny problem
Trudno jest wierzyć telewizji, czy reklamom, ale czasem warto zwrócić na poruszane tam tematy. Faktycznie, czasem są one wyssane z palca, bywa też tak,...
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego? 
Jakich produktów spożywczych unikać będąc na diecie? 
Prawidłowa pielęgnacja włosów