Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna?
Rozgrzewka to element treningu, który bardzo często – i niestety zbyt często – traktowany jest nieco po macoszemu. Wykonujemy ją byle jak, a czasem...
Posiedlisko radzi i uczy
Ryby w naszym menu
Niektóre produkty spożywcze obowiązkowo powinny znaleźć się w naszym menu, aby zapewnić nam odpowiednio zbilansowaną dietę. Przykładem mogą być ryby, które zagwarantują nam wiele...
Skąd bierze się zmęczenie
Zmęczenie to rzecz zupełnie normalna i każdy z nas miał z nim do czynienia. Na pozór powód jest prosty, czyli przepracowanie, dużo zadań i...
Walcz z nadwagą
Nadwaga, która nierzadko prowadzi do otyłości, to jeden z poważniejszych problemów współczesnych czasów, z którym boryka się bardzo wiele osób. Należy zaznaczyć, że bardzo...
Doceń soczyste owoce!
Dostępne na polskim rynku owoce zachwycają różnorodnością gatunków, dzięki czemu każdy potencjalny nabywca ma szansę znaleźć dla siebie coś odpowiedniego. Trzeba przyznać, że większość...
Mądre prowadzenie się
Jeśli chodzi o modę na zdrowe żywienie, dzisiaj szczególnie w krajach rozwijających się widać rosnącą presję, zwłaszcza na młode rodziny, by prowadziły się w...
Jak powinna wyglądać nasza kolacja?
Kolacja to nie śniadanie, ale wciąż jest bardzo ważnym posiłkiem, bo ostaniem przed snem i chociaż kiedyś popularne było jedzenie kolacji maksymalnie o godzinie...
HIIT- ćwicz z większą intensywnością
Jeśli poszukujesz treningu, który nie tylko pomoże ujędrnić ciało i wzmocnić mięśnie, ale również spalić kalorie, postaw na trening interwałowy, czyli HIIT. Tego typu...
Czy gimnastyka jest dobra dla każdego?
Gimnastyka to jeden z najchętniej wybieranych sportów, zarówno przez osoby młode i aktywne, jak i te nieco starsze, o bardziej ograniczonych możliwościach ruchowych. Nawyk...
Owies
największe plusy
Owies, a także jego przetwory stanowią prawdziwe bogactwo składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są doceniane przez sportowców ze względu na to, że...
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego? 
Jakich produktów spożywczych unikać będąc na diecie? 
Prawidłowa pielęgnacja włosów