Jak uniknąć efektu jo-jo
Efekt jo-jo to coś z czym spotyka się wiele osób po wyjściu z diety. Z czego on wynika i jak uniknąć tego niezbyt przyjemnego...
Posiedlisko radzi i uczy
Kasza jaglana wraca na salony
Już nasze babcie robiły potrawy z kaszy jaglanej, więc nie jest to produkt nowy. Od dawna znane są antywirusowe właściwości kaszy jaglanej, dlatego nasze...
Jarzyny w diecie
Co powinno znaleźć się w każdej zdrowej diecie? Przede wszystkim znamienna jest obecność owoców oraz warzyw, co jest istotne zarówno w przypadku dzieci i...
Zupy i kremy warzywne
Umiejętne wprowadzanie warzyw do diety dziecka będzie gwarantem jego akceptacji dla warzyw w kolejnych latach życia. Jest to bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka,...
Jogging – tak, czy nie?
Jogging to ostatni krzyk mody – biegają młodzi i starzy, profesjonalnie i amatorsko. Jednak zanim rozpoczniesz przygodę z bieganiem, warto poznać kilka faktów, pozytywnych...
Motywacja kontra kara
Napad na lodówkę późnym wieczorem, nieplanowana i stanowczo zbyt duża porcja lodów czy zajadanie stresu w pracy i po pracy. Każdemu się chyba zdarzyło....
Obiad w pracy jest ważny
Idąc do pracy często zapomniany o posiłku, a przecież to on daje nam siłę i energię. Niektórzy pracują w miejscach, gdzie posiłek jest zapewniony,...
Woda w naszej diecie
Picie wody jest bardzo ważne i chociaż nawołują o tym lekarze, dietetycy, jak również reklamy nie każdy sięga po wodę regularnie. Oczywiście pragnienie nie...
Woda- powinien pić ją każdy
1,5-2 litry płynów dziennie- to hasło znają wszyscy. Jednak nie wszyscy odpowiednio potrafią je zinterpretować, spożywając słodkie soki i napoje. Tymczasem powinniśmy pić głównie...
A może odstawić laktozę?
Laktozę znajdziemy w mleku, które pijemy bardzo często, ale jak się okazuje wiele osób nie przyswaja laktozy, co objawia się przede wszystkim bólem brzucha...
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego? 
Jakich produktów spożywczych unikać będąc na diecie? 
Prawidłowa pielęgnacja włosów