Karotenoidy
największe plusy
Barwniki zawarte w warzywach i owocach takich jak marchewka, papryka, dynia, morele oraz brzoskwinie należą do grupy przeciwutleniaczy, a ich działanie polega na ochronie...
Posiedlisko radzi i uczy
Interwałowe trenowanie dla wprawionych
Zaczynając swoją przygodę z treningiem, bez względu na jego specyfikę, warto jest zastanowić się nad konkretnymi obciążeniami. Bardzo ryzykowne jest korzystanie z programów treningowych...
Błonnik- czyli jak wspomóc proces trawienia
Spożywanie pełnowartościowych posiłków nie jest w stanie przynieść maksymalnych korzyści jeśli nie zadbamy o proces ich prawidłowego trawienia, które niewątpliwie pełni w organizmie bardzo...
Regeneracja skóry – jak działać?
Skóra człowieka każdego dnia narażona jest na kontakt z licznymi substancjami drażniącymi czy też nawet trującymi. To, co negatywnie wpływa na jej stan to...
Dlaczego fast foody tak bardzo sprzyjają tyciu?
Odkąd na świecie pojawiły się budki i restauracje z fast- foodami wzrosła liczba osób cierpiących na otyłość? Dlaczego tak się dzieje? Co tego typu...
Jakie soki wybrać?
W dzisiejszych czasach na rynku panuje bardzo szeroki wybór najróżniejszych produktów spożywczych i ta zasada dotyczy także soków oraz napojów. Chyba nikogo nie trzeba...
Woda
największe plusy
W ciągu doby powinniśmy pamiętać, aby dostarczyć naszemu organizmowi nie tylko wszystkich niezbędnych składników odżywczych – białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin i soli mineralnych, ale...
Składniki pokarmowe usprawniające pracę układu pokarmowego
Nieregularne spożywanie posiłków zakłóca pracę układu pokarmowego. Koniecznie trzeba więc jadać regularnie, a do tego komponować posiłki uwzględniając w nich pewne produkty. Na korzyść...
Współpraca całej rodziny
Wiele osób odchudzających się i próbujących wprowadzić zdrowy styl życia, napotyka na problem w postaci oporu domowników. Najczęściej niechętni zmianom są panowie, którzy nie...
Czy znasz już zieloną herbatę?
Jaka może być kawa? Mielona, ziarnista, rozpuszczalna… a co powiesz o zielonej? Tak, istnieje taka kawa. Co więcej, uchodzi ona za hit w dziedzinie...
Jak stosować suplementy w trakcie treningów wytrzymałościowych? 
Rola witaminy E w regeneracji mięśni i ochronie komórek. 
Czy warto stosować suplementy na wzmocnienie włosów i paznokci? 
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych.