Koktajle owocowe są ważne
Samoothie, czy po prostu koktajle owocowo-warzywne to świetny pomysł na posiłek. Wydaje Ci się, że koktajl może być tylko dodatkiem w letni dzień, a...
Posiedlisko radzi i uczy
Woda
w diecie sportowca
Woda jest ważnym składnikiem dla naszego organizmu. Powinniśmy pamiętać, że składniki mineralne zawarte w wodzie wykazują różnorodny wpływ na organizm ludzki, z tego powodu...
Tabata- czas to nie wymówka
Jeśli sądzisz, że brak czasu może być wymówką usprawiedliwiającą nadprogramowe kilogramy i brak ruchu, jesteś w wielkim błędzie. Istnieje wiele ćwiczeń, które w kilka...
Truskawki to niezwykle popularne w Polsce owoce sezonowe, które powinny być spożywane nie tylko ze względu na ich nieocenione walory smakowe, ale także ze...
Pomidory
największe plusy
Pomidory powinny być spożywane przede wszystkim ze względu na zawartość likopenu, substancji, dzięki której warzywa uzyskują charakterystyczną czerwoną barwę. Likopen należy do grupy przeciwutleniaczy,...
Jak nie dać się zwariować
Świat obiegają ostatnio coraz to nowsze diety odchudzające i nie tylko. Dietetycy proponują przeróżne sposoby żywienia oparte na wskazanych przez nich produktach. Oglądając programy...
Gorzka czekolada
największe plusy
Naukowcy badający skład chemiczny ziaren kakaowca dokonali odkrycia, że zawierają one wiele cennych dla zdrowia substancji. Z tego powodu warto docenić gorzką czekoladę nie...
Owoce w codziennej diecie
Każdy człowiek powinien zainteresować się istotą prowadzenia zdrowego stylu życia, pamiętając o przestrzeganiu zalecanej diety. W tym zakresie należy pamiętać przede wszystkim o regularnym...
Czy opalanie jest bezpieczne?
Opalanie kojarzy nam się przede wszystkim z wakacjami oraz czasem spędzanym nad morzem czy nad jeziorami. Piękna opalenizna to jedna z lepszych pamiątek po...
Wybieranie odpowiedniego sklepu
Elementem kluczowym dla zdrowego życia jest zachowanie podstawowych reguł żywieniowych. Sposób gotowania oraz jedzenia posiłków bardzo mocno wpływa na to, jak substancje te zostaną...
Jak stosować suplementy w trakcie treningów wytrzymałościowych? 
Rola witaminy E w regeneracji mięśni i ochronie komórek. 
Czy warto stosować suplementy na wzmocnienie włosów i paznokci? 
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych.