Jeśli poszukujesz treningu, który nie tylko pomoże ujędrnić ciało i wzmocnić mięśnie, ale również spalić kalorie, postaw na trening interwałowy, czyli HIIT. Tego typu ćwiczenia z pewnością spełnią twoje oczekiwania, a na dodatek nie muszą być wykonywane codziennie, wystarczy robić je 3 razy w tygodniu.
HIIT to trening zbudowany z ćwiczeń o zmiennej intensywności. Można zaliczyć do niego np. bieganie, podczas którego biegniemy sprintem, aby następnie truchtać. Tego typu ćwiczenia możemy wykonywać również na rowerku stacjonarnym, na którym pedałujemy w różnym tempie. HIIT sprawia, że serce bije szybciej, ale ma czas na krótki odpoczynek. Dzięki temu zapewniamy sobie spalanie kalorii na długie godziny po wykonaniu treningu. Jest on doskonały, jeśli chodzi o przyspieszenie metabolizmu, ponieważ może zwiększyć obroty organizmu nawet na kilka godzin.
Jeśli poszukujesz intensywnego treningu, który pomoże ci zrzucić kilogramy, koniecznie powinieneś spróbować ćwiczeń interwałowych. Zanim jednak je rozpoczniesz, skonsultuj się z lekarzem.
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego? 
Jakich produktów spożywczych unikać będąc na diecie? 
Prawidłowa pielęgnacja włosów 
Ekologiczne warzywa zawsze pod ręką 
Pomidory dlaczego warto