Jak skutecznie dbać o organizm w okresie przeziębień?
Podczas przeziębienia nasz organizm ma znacząco obniżoną odporność na wnikanie drobnoustrojów. Powodem tego może być nieodpowiednia dieta, źle dobrany ubiór czy nawet przebywanie w...
Jajka
dlaczego warto
Najpopularniejsze w Polsce jajka to jaja kurze. Składają się one w głównej mierze z takich składników jak: woda – stanowiąca około 75% całego jajka,...
Filtrowanie wody- jak pozbyć się toksyn i metali ciężkich?
Zważywszy na to, że woda w naszych kranach nie zawsze spełnia wszelkie oczekiwane standardy, zdecydowanie warto zadbać o to, aby przed spożyciem skutecznie ją...
Tylko lekka kolacja
Bardzo ważne jest, aby spożywać w ciągu dnia pięć posiłków w równych odstępach czasu. Nie wolno tego rezygnować, ani też zjadać mniej, a bardziej...
Błonnik ziaren owsa – właściwości
Jeżeli chodzi o zawartość błonnika pokarmowego, to owies jest prawdziwym rekordzistą pod tym względem, biorąc pod uwagę całą grupę zbóż. Pełne ziarno owsa zawiera...
Tabata- 4 minuty wystarczą
Jeśli brak czasu to twój jedyny powód, by nie zacząć ćwiczyć, tą wymówkę też już powinieneś skreślić z listy. Od pewnego czasu triumfy święci...
Aqua aerobik – alternatywa dla pływania
Nie bez powodu twierdzi się, że pływanie jest jednym z najlepszych dla organizmu sportów – także wtedy, gdy twoim celem jest przede wszystkim utrata...
Papryka
największe plusy
Papryka jest warzywem, które posiada wiele cenny właściwości. Oprócz smaku, papryka może być wykorzystywana jako element dekoracyjny do potraw, ale przede wszystkim warto o...
Zapomnij o bólach głowy
Bóle głowy są postrzegane jako jedne z bardziej uciążliwych dolegliwości, które skutecznie utrudniają wykonywanie codziennych obowiązków. Wielu z nas decyduje się wówczas na zażycie...
Spacer dobry na wszystko
Nie masz czasu na codzienną aktywność fizyczną, praca cię przytłacza, dzieci zajmują wolny czas, a do tego masz pełno obowiązków. Nie jesteś sama, ale...
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych. 
Jak skutecznie połączyć suplementację z treningiem siłowym? 
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego?