Wartościowy sen to podstawa
Sen powinien być pełnowartościowy, aby zapewnił nam odpowiedni wypoczynek. Dlatego też bardzo ważne jest, aby w odpowiedni sposób przygotować się do tego odpoczynku, jednocześnie...
Trener personalny kluczem do pięknej sylwetki
Najtrudniejszy jest pierwszy krok. Również osoby chcące zacząć swoją przygodę ze zdrowym trybem życia, opartym na aktywności fizycznej i odpowiedniej diecie często nie zaczynają,...
Dbajmy o siebie
W codziennej gonitwie i natłoku pracy często zapominamy o tym, co jest dla nas najważniejsze – o naszym zdrowiu. Ciało musi nam przecież wystarczyć...
Nie wolno o nim zapominać
Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak istotnym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. Większość z nas bagatelizuje śniadanie z uwagi na...
Awokado
największe plusy
Dzięki zawartości kwasu oleinowego, awokado przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a zawarty w owocach potas oddziałuje korzystnie na proces regulacji ciśnienia...
Korzystanie z promocji internetowych
Wielkie kluby sportowe często dają nieograniczone możliwości rozwoju i dbają o swoich klientów na wielu płaszczyznach. Są to coraz popularniejsze kluby czy siłownie, które...
Czas na spacer
Każdy człowiek powinien mieć czas na co najmniej półgodzinny spacer, który nie tylko zapewniłby nam odpoczynek, ale jednocześnie pozwolił zadbać o kondycję fizyczną. Specjaliści...
Zapomnij o nadwadze
Nie da się ukryć, że w dzisiejszych czasach jedną z częściej występujących przyczyn wielu dolegliwości zdrowotnych jest otyłość. Niestety, nie każdy jest w stanie...
Szybkie zerwanie z nałogiem
Każdy nałóg, w mniejszym lub w większym stopniu, wpływa na nasze zdrowie, także w kontekście zdrowia psychicznego. Najgroźniejsze są substancje silnie uzależniające, takie jak...
Melony
największe plusy
Melony to owoce, których właściwości, a także wartość odżywcza powinny zostać docenione szczególnie przez osoby, które cierpią na nadciśnienie tętnicze oraz miażdżycę. Melon pomaga...
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych. 
Jak skutecznie połączyć suplementację z treningiem siłowym? 
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego?