Co zrobić, by przyśpieszyć przemianę materii?
Robisz wiele, by zrzucić zbędne kilogramy, ale ciągle nie widzisz wyraźnych rezultatów? Być może twoim problemem jest spowolniona przemiana materii? W takiej sytuacji nawet...
Rezygnacja z używek
Wiele osób, które decydują się na zmianę swojego stylu życia i zadbanie o swoje zdrowie oraz kondycję fizyczną i sylwetkę, zapomina o tym, że...
Żeń szeń – życie z natury
Wśród szerokiej oferty suplementów diety, żeń-szeń jest często pomijany. Niesłusznie. To doskonały substytut kofeiny, jednak o znacznie wydłużonym działaniu. Żeń-szeń nie pobudza chwilowo, ale...
Skóra atopowa – jak o nią dbać?
Skóra atopowa jest bardzo podana na uszkodzenia i podrażnienia, dlatego już od chwili jej zdiagnozowania konieczne jest jej skuteczna ochrona oraz pielęgnacja. Jak wygląda...
Pielęgnacja naszej skóry, na co dzień
Nasza skóra wymaga odpowiedniej pielęgnacji każdego dnia, jeśli zaniedbamy tę kwestię, potem będziemy musieli sporo się napracować, żeby odzyskać wspaniała jędrność, nawilżenie, czy zwyczajnie...
Karczochy
w diecie sportowca
Karczochy należą do grupy warzywa niskokalorycznych. Są cennym składnikiem diet odchudzających, ponieważ 100 gramów karczochów to tylko 47 kcal. Dodatkowo, warzywa te charakteryzują się...
Ryż
w diecie sportowca
Istnieje wiele różnych gatunków ryżu, które między sobą różnią się zarówno kształtem ziarna, jak i smakiem, stopniem oczyszczenia, a także zawartością składników odżywczych i...
Nadmiar soli szkodzi
Coraz więcej mówi się w szeroko dostępnych mediach o szkodliwości soli, którą przecież stosujemy w naszych kuchniach przy przygotowywaniu wszystkich posiłków. Sól przede wszystkim...
Orzechy włoskie
dlaczego warto
Orzechy włoskie stanowią cenne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz steroli roślinnych. Dzięki ich zawartości orzechy wykazują korzystny wpływ na układ krążenia. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe...
Zgub nadprogramowe kilogramy
Nadprogramowe kilogramy dręczą nie jedną osobą. Każdy, kto od lat utrzymuje taką samą wagę jest ogromnym szczęściarzem. Jednak dotyczy to tylko pewnej grupy. Zdecydowana...
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych. 
Jak skutecznie połączyć suplementację z treningiem siłowym? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego?