Piękne włosy i paznokcie
Czy istnieje kobieta, która nie chciałaby pochwalić się pięknymi, mocnymi włosami, które lśnią i zachwycają, do tego jeszcze piękne, mocne paznokcie, które się nie...
Negatywne skutki nikotynizmu
Nie da się ukryć, że nikotynizm może mieć wyjątkowo negatywny wpływ na nasze zdrowie, szczególnie w przypadku palenia większej ilości papierosów. Pod lupę należy...
Czego potrzebuje nasz układ krwionośnych
Do substancji korzystnie działających na układ krwionośny należą polifenole. Dzięki nim spada stężenie cholesterolu we krwi, tym samym zapobiegają one miażdżycy. Źródłem polifenoli są...
Warzywa zimą – skąd je brać?
Warzywa to dla nas najlepsze i naturalne źródło witamin i mikroelementów. Powinny one każdego dnia znajdować się na naszych talerzach w formie nieprzetworzonej i...
Zielony jęczmień
największe plusy
Młody jęczmień charakteryzuje się wysoką zawartością substancji o właściwościach przeciwutelniających. Należą do nich witaminy C, E oraz beta-karoten. Zielony jęczmień dzięki temu posiada także...
Jak uniknąć chorób krążenia
Częstą przyczyną chorób krążenia jest nadmierne stężenie cholesterolu we krwi. Nadmiernego stężenia cholesterolu można uniknąć stosując odpowiednią dietę. W celu uniknięcia nadmiernego stężenia cholesterolu...
Trening aerobowy
dlaczego warto
Trening aerobowy Wszystkim tym, którzy marzą o zgrabnej sylwetce, ale borykają się ze sporą warstwą tkanki tłuszczowej warto polecić trening aerobowy. Oprócz efektywnego wpływu...
Owies
w diecie sportowca
Cenne właściwości odżywcze oraz lecznicze były cenione już przez nasze babcie, które bardzo często serwowały owsiankę. W krajach, takich jak Mongolia, gdzie owies jest...
Pięć posiłków to podstawa
Wiele osób, które rozpoczynają proces odchudzania, rezygnuje z jedzenia w dużej mierze i decyduje się na spożywanie dwóch – trzech posiłków dziennie. Jest to...
Przeciery i soki na lato
Problem nawodnienia i zaspokojenia pragnienia latem jest bardzo powszechny. Wynika to przede wszystkim z wielkiej mody na napoje smakowe, często gazowane, które niestety są...
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych. 
Jak skutecznie połączyć suplementację z treningiem siłowym? 
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego?