Owoce zamiast słodyczy
Kto z nas nie lubi słodkich truskawek, soczystych jabłek, czy orzeźwiających arbuzów? Owoce są nie tylko pyszne, ale również bogate w witaminy i minerały....
Antyoksydanty – walka z nowotworami
Wiemy już, że za powstawanie nowotworów, oprócz podłoża genetycznego, odpowiadają procesy na poziomie komórkowym. Nadmierna ilość substancji utleniających, zwanych wolnymi rodnikami, wpływa na brak...
Szparagi
największe plusy
Szparagi to prawdziwa skarbnica witamin oraz składników mineralnych. Dzięki zawartości cennych składników odżywczych, szparagi przeciwdziałają powstawaniu nowotworów, odpowiadają za prawidłowy rozwój płodu, a także...
Cellulit – zmora kobiet
Niestety cellulit nie jest czymś przyjemnym i dotyczy naprawdę ogromnej ilości kobiet. Wiąże się on z tym, że jemy coraz więcej przetworzonych rzeczy, antybiotyki...
Trzeba się ruszać
Starsi ludzie prowadzą coraz gorszy tryb życia. Zapominają bowiem o ruchu fizycznym i sporcie i myślą, że ten rozdział już ich nie dotyczy z...
Regularny sen – to ważne!
Każdy człowiek powinien pamiętać o tym, aby nocny odpoczynek trwał minimum siedem lub osiem godzin. Należy przy tym zaznaczyć, że indywidualny czas snu powinien...
Sen dobry na wszystko
Co wieczór nasz organizm oczekuje od nas, że położymy się do łóżka i odpoczniemy. Niejednokrotnie jest tak, że nie mamy na to czasu i...
Nie rzucajmy się na głęboką wodę
Dużo osób decydujących się na zmianę trybu życia na zdrowszy, decyduje się na automatyczne wprowadzenie drastycznych zmian. Totalnie siedzący do tej pory tryb życia...
Orzechy włoskie
w diecie sportowca
Orzechy włoskie są jednymi z najcenniejszych orzechów, stosowanych przez ludzi. Co prawda, są także rekordzistami pod względem zawartości kalorii – 5 orzechów zawiera ich...
Czy lody są tuczące?
Lody, zwłaszcza te tradycyjne kuszą nas od lat, lubimy je jeść, zwłaszcza w upalne dni, ale jak przy każdym produkcie pojawia się pytanie, czy...
Suplementy diety wspierające zdrowie wątroby. 
Jak stosować suplementy w trakcie treningów wytrzymałościowych? 
Rola witaminy E w regeneracji mięśni i ochronie komórek. 
Czy warto stosować suplementy na wzmocnienie włosów i paznokci?