Trzeba się ruszać
Starsi ludzie prowadzą coraz gorszy tryb życia. Zapominają bowiem o ruchu fizycznym i sporcie i myślą, że ten rozdział już ich nie dotyczy z...
Regularny sen – to ważne!
Każdy człowiek powinien pamiętać o tym, aby nocny odpoczynek trwał minimum siedem lub osiem godzin. Należy przy tym zaznaczyć, że indywidualny czas snu powinien...
Sen dobry na wszystko
Co wieczór nasz organizm oczekuje od nas, że położymy się do łóżka i odpoczniemy. Niejednokrotnie jest tak, że nie mamy na to czasu i...
Nie rzucajmy się na głęboką wodę
Dużo osób decydujących się na zmianę trybu życia na zdrowszy, decyduje się na automatyczne wprowadzenie drastycznych zmian. Totalnie siedzący do tej pory tryb życia...
Orzechy włoskie
w diecie sportowca
Orzechy włoskie są jednymi z najcenniejszych orzechów, stosowanych przez ludzi. Co prawda, są także rekordzistami pod względem zawartości kalorii – 5 orzechów zawiera ich...
Czy lody są tuczące?
Lody, zwłaszcza te tradycyjne kuszą nas od lat, lubimy je jeść, zwłaszcza w upalne dni, ale jak przy każdym produkcie pojawia się pytanie, czy...
Pielęgnacja skóry wymagającej
Skóra delikatna czy sucha charakteryzuje się niezwykłą skłonnością do nadwrażliwości na konkretne składniki kosmetyków, co objawia się wysypkami czy też zaczerwienieniem. Skóra taka jak...
Woda- napój najlepszy na wszystko
Nie wszyscy piją jej tyle ile powinni, bo jest bez smaku i nie zawiera uwielbianego przez większość cukru. Jednak wyrobienie w sobie nawyku picia...
Podstawy racjonalnego żywienia
Zdrowe życie to ideał, do którego dążyć w ten czy inny sposób chce każdy człowiek bez wyjątku. W tej kwestii istnieje jednak wiele bardzo...
Kapusta
największe plusy
W powszechnej opinii kapusta uchodzi za warzywo ciężkostrawne, niezbyt zdrowe oraz w złym guście. Jest to wizerunek całkowicie niesłuszny. Zazwyczaj ciężkostrawne są wszelkiego rodzaju...
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych. 
Jak skutecznie połączyć suplementację z treningiem siłowym? 
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego?