Woda- powinien pić ją każdy
1,5-2 litry płynów dziennie- to hasło znają wszyscy. Jednak nie wszyscy odpowiednio potrafią je zinterpretować, spożywając słodkie soki i napoje. Tymczasem powinniśmy pić głównie...
A może odstawić laktozę?
Laktozę znajdziemy w mleku, które pijemy bardzo często, ale jak się okazuje wiele osób nie przyswaja laktozy, co objawia się przede wszystkim bólem brzucha...
Królowa wśród metod oczyszczania organizmu
Eksperci żywieniowi biją ostatnio na alarm. Osoby odchudzające się i próbujące prowadzić zdrowy tryb życia, zapominają przy tym o najważniejszym – oczyszczaniu organizmu z...
Regularne posiłki- jak wyeliminować odkładanie się tłuszczu
Podczas codziennej gonitwy często nie mamy czasu na regularne posiłki, a co za tym idzie decydujemy się na spożywanie jednego konkretnego dania, które teoretyczne...
Zioła są pomocne
Zioła są czymś, co znajdziemy na polu, hodowali to nasi dziadkowie i pradziadkowie, zioła wykorzystywano w lecznictwie i wciąż się to robi, ale zamiast...
Czy w domu też można ćwiczyć efektywnie?
Zasłanianie się brakiem czasu lub odpowiedniego sprzętu to najpowszechniejsze wymówki, jeśli chodzi o brak ćwiczeń. Jednak do zmiany trybu życia i sylwetki na lepsze...
Dlaczego należy zerwać z paleniem?
Palenie papierosów bardzo silnie wpływa na nasze zdrowie, ponieważ niejednokrotnie ten nałóg jest główną przyczyną wielu chorób rozwijających się w organizmie palacza. Co za...
Co nam szkodzi najbardziej
Szkodliwość pewnych rzeczy znana jest nam od wieków, ale jeśli mówimy o żywieniu nie zdajemy sobie z tego sprawy. Nie zawsze umiemy ocenić, po...
5 posiłków dziennie- klucz do sukcesu
Wraz z pierwszymi promieniami słońca coraz więcej ludzi zaczyna uczęszczać do fitness clubów i siłowni. Nic dziwnego, każdy chce wyglądać olśniewająco podczas sezonu wakacyjnego....
Woda- dlaczego warto ją pić?
Picie wody to nawyk, który powinniśmy w sobie wyrobić jak najwcześniej. Nie chodzi o jej sporadyczne spożywanie, ale regularne picie i zastąpienie nią słodkich...
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych. 
Jak skutecznie połączyć suplementację z treningiem siłowym? 
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego?