Powiedz „nie” używkom
Używki mogą mieć bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie, obejmując swoim działaniem także naszą psychikę. Aby się o tym przekonać, wystarczy zwrócić uwagę na...
Rośliny strączkowe – jak wykorzystać je w codziennej diecie?
Warzywa i owoce to składnik, który każdego dnia powinien znajdować się w naszej diecie. Produkty te posiadają wiele witamin i mikroelementów, które są niezbędne...
Uważaj na laktozę
Laktozę znajdziemy w większości produktów mlecznych w sklepach. Oczywiście wśród jogurtów, czy mleka z laktozą znajdziemy też takie, które tego składnika nie mają. Dlaczego...
Owies
dlaczego warto
Owies jest jednym z najcenniejszych roślin zbożowych na świecie. Nawet w obecnych czasach jest on podstawą pożywienia mieszkańców Mongolii, dzięki czemu mogą cieszyć się...
Karczochy
można brać ?
Karczochy są rośliną wywodzącą się z basenu Morza Śródziemnego. Jego korzystne działanie na organizm cenione było już w starożytności, gdzie wykorzystywano go jako lek...
Główne zalety cateringu
W ostatnim czasie powstaje coraz więcej firm, które starają się trafić ze swoimi produktami i usługami prosto w grupę odbiorców troszczących się o swoje...
Czy należy pić wodę?
Woda mineralna niegazowana z pewnością jest najmniej obciążającym produktem spożywczym, który zawsze pozytywnie wpływa na nasz organizm. Przede wszystkim należy zaznaczyć, że doskonale sprawdzi...
Karotenoidy
największe plusy
Barwniki zawarte w warzywach i owocach takich jak marchewka, papryka, dynia, morele oraz brzoskwinie należą do grupy przeciwutleniaczy, a ich działanie polega na ochronie...
Interwałowe trenowanie dla wprawionych
Zaczynając swoją przygodę z treningiem, bez względu na jego specyfikę, warto jest zastanowić się nad konkretnymi obciążeniami. Bardzo ryzykowne jest korzystanie z programów treningowych...
Błonnik- czyli jak wspomóc proces trawienia
Spożywanie pełnowartościowych posiłków nie jest w stanie przynieść maksymalnych korzyści jeśli nie zadbamy o proces ich prawidłowego trawienia, które niewątpliwie pełni w organizmie bardzo...
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych. 
Jak skutecznie połączyć suplementację z treningiem siłowym? 
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego?