Nasiona konopi siewnej
Siemię konopi wyróżnia przede wszystkim optymalny stosunek pomiędzy zawartością kwasów tłuszczowych omega-6 do omega- Wynosi on w przypadku tych nasion 3: Proporcja pomiędzy zawartością...
Nowe gwiazdy żywieniowe
Aby skutecznie przekonywać ludzi do aktywności fizycznej i mądrego odżywiania się, potrzebna była prawdziwa rewolucja. Społeczeństwa bogate i bogacące się, skupione często na pracy...
Tabata- dobry pomysł, gdy masz mało czasu
Brak czasu i nawał obowiązków to częsta wymówka usprawiedliwiająca posiadanie kilku nadprogramowych kilogramów. Jednak czy takie usprawiedliwienie jest w jakimkolwiek stopniu słuszne? Jeśli faktycznie...
Papierosy, – czym to grozi?
Papierosy są wszędzie i chociaż różne organizacje prowadzą akcje zachęcające nas do rzucenia palenia, niestety wciąż sięgamy po papierosy. Często ze stresu, bo tak...
Nie lekceważ snu
Sen może odgrywać naprawdę znaczącą rolę dla naszego samopoczucia, ponieważ bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie. Nic dziwnego, że osoby niewyspane często narzekają na spadek...
Zamiast telewizora i kanapy wybierz spacer
Wieczór przed telewizorem na miękkiej kanapie z pilotem w ręku to całkiem fajna perspektywa, ale nie wybieraj jej zbyt często. Oczywiście miękka kanapa jest...
Jak chronić nasze oczy?
Każdego dnia nasze oczy narażone są na szereg negatywnych czynnników, które pogarszają nasz wzrok, wpływają negatywnie na ostrość widzenia i mogą powodować suchość powierzchni...
Koktajle owocowe są ważne
Samoothie, czy po prostu koktajle owocowo-warzywne to świetny pomysł na posiłek. Wydaje Ci się, że koktajl może być tylko dodatkiem w letni dzień, a...
Woda
w diecie sportowca
Woda jest ważnym składnikiem dla naszego organizmu. Powinniśmy pamiętać, że składniki mineralne zawarte w wodzie wykazują różnorodny wpływ na organizm ludzki, z tego powodu...
Tabata- czas to nie wymówka
Jeśli sądzisz, że brak czasu może być wymówką usprawiedliwiającą nadprogramowe kilogramy i brak ruchu, jesteś w wielkim błędzie. Istnieje wiele ćwiczeń, które w kilka...
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych. 
Jak skutecznie połączyć suplementację z treningiem siłowym? 
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego?