Banany
w diecie sportowca
Banany są owocami, których cenne właściwości poznano i doceniono już w starożytności. Prawdopodobnie były już uprawiane ponad 7 tysięcy lat temu w Malezji, skąd...
Najważniejsze to nie poddawać się
Mnóstwo Polaków cierpi na problemy związane z nadwagą i otyłością. Wynika to przede wszystkim z ich siedzącego trybu życia oraz złych nawyków żywieniowych. Bardzo...
Siemię konopne
w diecie sportowca
Siemię konopne, czyli nasiona konopi bardzo często określane są jako super składnik diety. Jest to związane z występującą w nich idealną proporcją kwasów omega...
Domowy chleb dla leniwych
To co domowe jest zdrowsze i lepsze w smaku – to nie podlega w zasadzie żadnej dyskusji. To samo dotyczy oczywiście pieczywa – świeżo...
Nie zapomnij o sporcie
Nie od dziś wiadomo, że sport znakomicie wpływa nie tylko na naszą sylwetkę, ale również na nasze zdrowie. Dlatego też, nikt nie powinien zapominać...
Bardzo ważny wybór
Kolorowe gazety i czasopisma zarzucają nas przeróżnymi dietami gwiazd i celebrytów. Mnogość przeróżnych rozwiązań jest przytłaczająca. Diety te cechuje przede wszystkim to, że w...
Nastawienie psychiczne i otwartość
Większość rad dotyczących świadomego i radosnego życia w ostatnich latach sprowadzało się wyłącznie do zachęty zdrowszego żywienia i aktywności fizycznej. Bez wątpienia bez tych...
Dlaczego nie powinniśmy używać soli
Sól to biała śmierć. Takie hasło pojawiaja się na wielu stronach internetowych. Każdy dietetyk przestrzega nas przed jedzeniem soli, ale w naszej kuchni jest...
Pomoc w pierwszych wyzwaniach
Z pewnością każdy profesjonalny sportowiec wie, jak ważna jest odpowiednia motywacja i niekiedy, wbrew obiegowej opinii kibiców czy amatorów, zawodowiec po wielu latach osiągania...
Podstawowa zasada żywieniowa
Nadchodzi lato, pora kiedy każda z nas pragnie wyglądć pięknie w krótkich sukienkach i spodenkach, a także na plaży w kostiumie kąpielowym. Jeżeli mamy...
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych. 
Jak skutecznie połączyć suplementację z treningiem siłowym? 
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać? 
Dlaczego dieta powinna być uzależniona od treningów i celu treningowego?