Piwo – wady i zalety
Piwo stało się ostatnio bardzo modne. Owszem, jest ono ważnym napojem w naszej kulturze, ale do tej pory na imprezach królowała wódka. Teraz, stajemy...
Nie zapominaj o swoim wzroku
Kiedyś noszenie okularów było synonimem mądrości, z czasem stało się jednak czymś, co a nam pomóc w lepszym widzeniu. Nie każdy ma problemy ze...
Awokado
dlaczego warto
Awokado jest owocem, którym możemy śmiało zastąpić masło i wykorzystać go do smarowania pieczywa. Dzięki temu pieczywo będzie tam samo smaczne, a przy tym...
Zrezygnuj z używek!
Nie da się ukryć, że poszczególne używki zawsze wpływają na ogólną kondycję naszego organizmu, znacznie go osłabiając. Co więcej, niektóre z nich są bezpośrednią...
Warzywa na każdym talerzu
Jedną z podstawowych zasad zdrowego żywienia jest komponowanie talerza w taki sposób, by przynajmniej jedna trzecia, a najlepiej połowa porcji, złożona była z warzyw....
Co jest korzystne dla serca
Nasze serce szczególnie lubi ćwiczenia rozciągające. Do tego typu ćwiczeń należy bardzo proste ćwiczenie nazywane kocim grzbietem. Codzienne wykonywanie ćwiczeń rozciągających uelastycznia tętnice, powoduje,...
Koktajle owocowe są pomocne
Smacznym sposobem na urozmaicenie naszej codziennej diety mogą okazać się przede wszystkim koktajle owocowe. Wspaniałe, aromatyczne, z dużą ilością owoców – bomy witaminowe, które...
Co zamiast cukru?
Cukier to zabójca zgrabnej sylwetki i sprzymierzeniec cukrzycy, zabija nas od środka i chociaż jesteśmy tego zupełnie świadomi nie robimy nic, żeby zmienić nasze...
Obiad bez schabowego
Tradycyjny polski obiad zwykle składa się z mięsa, ziemniaków i surówki. Kiedyś mięsem był zwykle kotlet w grubej panierce z bułki tartej, a za...
Kolacyjne pomysły na śniadanie
Umiejętne planowanie swojego menu to podstawa racjonalnego żywienia. Nie ma absolutnie nic lepszego, niż tworzenie listy zakupów w odniesieniu do jadłospisu na kilka dni....
Najczęstsze błędy w stosowaniu odżywek białkowych. 
Jak skutecznie połączyć suplementację z treningiem siłowym? 
Czym charakteryzuje się zdrowa dieta – jakich produktów unikać?