Z niezbędnika pracoholika – relaks

Cały tydzień pracujesz na wysokich obrotach, przychodzi upragniony weekend, a Ty spięty siedzisz przed telewizorem. Coś jest nie tak! W końcu chciałeś i możesz odpocząć. Dlaczego tak się dzieje i jak radzić sobie ze stresem w ciągu krótkiego, dwudniowego weekendu?
Po pierwsze – aby osiągnąć stan zrelaksowanego umysłu, musimy zmęczyć ciało. Wynika to z tego, że podczas wysiłku wytwarzają się tak potrzebne nam endorfiny – hormony szczęścia. W przypadku bardziej karkołomnych wyzwań – również adrenalina. To wszystko sprawia, że nasz umysł wprawiamy w dobry nastrój, wychodzimy z segregatorów i biura, dochodzimy do sensu istnienia. Naprawdę warto porządnie się spocić, żeby poczuć, dlaczego tak właściwie żyjemy?
Po drugie – zróbmy coś nowego, ale nie starajmy się na siłę wymyślać atrakcji. Napięty harmonogram w weekend może zmęczyć jeszcze bardziej, niż ciężki tydzień w pracy. Pozostaw sobie zawsze trochę czasu na leniuchowanie. Znajdź też czas dla przyjaciół – to oni wprawiają nas w dobry nastrój i pozwalają oderwać się od codziennych problemów.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl