Zadbaj o wartościowy sen

Jeśli zależy nam na tym, aby sen zapewnił nam odpowiednią regenerację organizmu, należy zadbać o jego jak najlepszą wartość. Niewątpliwie nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele czynników wpływa na tę kwestię. Istotne jest między innymi, aby przez nocnym wypoczynkiem nie pobudzać swojego organizmu, na przykład poprzez oglądanie telewizji czy słuchanie głośnej muzyki. W przeciwnym wypadku możemy mieć problem z zasypianiem, co na dłuższą metę będzie dla naszego organizmu znacznym obciążeniem. Na wartość snu oddziałuje również atmosfera panująca w sypialni, w tym przede wszystkim samo powietrze. Koniecznie należy pamiętać o regularnym wietrzeniu pokoju, ponieważ świeże powietrze pomoże nam zasnąć. Jeśli jednak mimo wszystko mamy problemy z zasypianiem, możemy zdecydować się na regularne picie herbatek uspokajających. Zazwyczaj są to mieszanki stworzone na bazie z ziół, w tym między innymi z melisy. Wbrew pozorom, ich smak może być bardzo atrakcyjny, szczególnie w przypadku herbat o owocowym posmaku.

Redaktor zposiedlisko.edu.pl